• Fühlen Sie sich auch ausgebrannt und lustlos? Aktivitäten die Ihnen früher viel Spaß gemacht haben, empfinden Sie nun als lästig und anstrengend?

    Das geht nicht nur Ihnen so! Viele Menschen haben die Fähigkeit zur Entspannung verlernt. Durch großen Ehrgeiz und Hang zum Perfektionismus schaffen Sie es nicht mehr, den starken Belastungen des Alltags mit der notwendigen Kraft zu begegnen.

    Diese Situation endet häufig mit einem sogenannten „Burnout-Syndrom“.

    Oftmals wird dies jedoch nicht erkannt und einfach unter „zu viel Stress“ abgelegt. Dabei ist es gerade wichtig, die ersten Symptome rechtzeitig zu erkennen und gegen zusteuern, damit es gar nicht erst zum Burnout kommt.

    Wir bieten Ihnen einen Ausweg an.
    Lernen sie mit uns Ihren Körper und Ihre Seele besser zu verstehen.

    Hierzu reisen wir mit maximal sieben Personen in eine Finca im nördlichen Teil Mallorcas.

    Die Finca hat eine Wohnfläche von mehr als 400 qm und über 35.000 qm² Grundstücksfläche . Mit einem Privatpool, Fitnessstudio und Kochstudio schaffen wir perfekte Voraussetzungen um Sie bestmöglich zu unterstützen.

    Zudem finden Sie an diesem Ort viel Ruhe.

    Unsere erfahrenen Ärzte, Psychologen, Ernährungs- sowie Sportwissenschaftler stehen Ihnen ganztätig zur Verfügung und gestalten einen einzigartigen Mix aus Bewegung, Ernährung, Stressprävention und Coaching.

Sportwissenschaftler

Als wissenschaftlich erwiesen gilt, das Bewegung in einer richtigen Dosierung und Umfang den Stress mindern kann. Hierbei übernimmt der Sportwissenschaftler die erhobenen Testparameter vom Arzt Checkup , und nutzt diese zur Gestaltung eines täglichen dreistündigen Personaltranings mit Ihnen.

Inhalte des Trainings sind:
  • Autogenes Training
  • Muskelrelaxation
  • Aufbau des Herz Kreislauffähigkeit
  • Rumpfstabilisierende Übungen
  • Muskelaufbau
  • Stress abbauen durch Bewegung
Ernährungswissenschaftler

Auch die richtige Ernährung ist entscheidend. Unsere Ernährungswissenschaftler erstellen für Sie einen individuellen Ernährungsplan. Dieser hat das Ziel die bei Stress eingeschränkte Herzratenvariabilität wieder zu steigern und somit das Herzinfarkt-Risiko um ein vielfaches zu mindern.

Jede Mahlzeit wird von unserem Ernährungswissenschaftler frisch auf dem Markt eingekauft und gemeinsam in der Gruppe zubereitet.

Inhalte des täglichen Coachings sind:
  • Antioxidantien die Stress mindern
  • Richtige Dosierung von Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate
  • Körperstatusanalyse (Wasser, Fett, Muskelmasse)
  • Mikronährstoffe (Vitamine & Co.)
  • Richtige Ernährungszubereitung
  • Ernährungsplanerstellung
Sportmediziner

Unsere Mediziner werden mehrere Trainingsdiagnostische Paramater von Ihnen erheben.

Hierzu gehören:
  • 4. Kanal EKG inkl. Stresstestung Cardioscan
  • Check aller Blutfettwerte wie Cholesterin, Triclyceride, Blutzucker
  • Vermessung ihrer Wirbelsäule mit der Spinal Mouse
  • Anamnesegespräch
  • Tägliche Einzelgespräche

Anhand dieser Softwaregestützten Daten strukturieren wir einen Trainingsplan der individuell auf Sie abgestimmt ist.

Diplom Psychologe

Unsere Psychologen stehen Ihnen Täglich mindestens 3. Stunden zur Einzel- und Gruppentherapie zur Verfügung. In der Verhaltenstherapie erlernen Sie mit dem Alltagsstress besser umzugehen und diesen auf ein Minimum zu reduzieren.

Themen dieses Coachings sind:
  • Burn-Out-Prophylaxe
  • Stressprävention
  • Selbst- und Zeitmanagement
  • Achtsamkeit
  • Entspannungsverfahren
  • Verhaltenstherapie
  • Work Life Balance
Buchen Sie jetzt diese einzigartige Kombination zur Stressbewätigung, an einem des schönsten Plätze Mallorcas
zum Preis von nur 3.290 Euro
Ihre Inklusivleistungen auf einen Blick:
  • Transfer vom Flughafen
  • 6. Übernachtungen auf einer Finca im Norden Mallorcas
  • Einzelzimmer inkl. Badezimmer
  • Verpflegung All Inclusiv
  • Mediziner
  • Psychologen
  • Sportwissenschaftler
  • Ernährungswissenschaftler
  • Herzelelektrokardiogramm, Wirbelsäulenscan, Blutfettwerte, Stresstest
  • Verhaltenstherapie 3. Stunden pro Tag mit einem Diplom Psychologen
  • Sportwissenschaftlicher Trainingsplan
  • Gemeinsames Kochen mit einem Ernährungswissenschaftler
  • Ernährungspläne
  • Personaltraining 3. Stunden pro Tag in den verschiedensten Bereichen
  • Gruppenübungen
  • Autogenes Training
  • Input zu den Themen Stress, Schlaf und Erholung
  • U.v.m.
Termine

13.03.2018 – 19.03.2018
17.04.2018 – 23.04.2018
08.05.2018 – 14.05.2018
12.06.2018 – 18.06.2018
10.07.2018 – 16.06.2018
21.08.2018 – 27.08.2018
11.09.2018 – 17.09.2018
09.10.2018 – 15.09.2018
12.11.2018 – 19.11.2018

Termin vereinbaren