Gesund im Alltag (Der Mix aus Ernährung, Bewegung und Stressmanagement)
Tagesworkshop

• Ernährung
  • Die großen 3 (Proteine, Kohlenhydrate, Fette)
  • Die Ernährung und ihre Anti oxidative Wirkung
  • Mikronährstoffe (Vitamine und Co.)
  • Stress mindern durch die richtige Ernährung
  • Die 10. Goldenen Regeln der deutschen Gesellschaft für Ernährung
  • Freie Radikale mindern (diese erhöhen Enorm das Krebsrisiko)
• Bewegung
  • Die Folgen von zu wenig Bewegung
  • Rückenprävention
  • Muskuläre Dysbalancen und Ihre Folgen
• Stress
  • Stressoren geschickt mindern
  • Burn-Out-Prophylaxe
  • Entspannungstechniken

• Individueller Ernährungsplan
• Entspannungsübungen
• 4. Kanal Herz EKG inkl. Stresstest
• Ernährungsmatrix
• Körperstatusanalyse Bio Impedanz Messung
• Ein Fitnessband wird kostenfrei jedem Mitarbeiter übergeben inkl. eines Trainingsplans im PDF Format