Work Life Balance – Im Gleichgewicht auch mit Stress
Tagesworkshop

Nachhaltig wirkende Selbstmanagement-Methoden und ein eigener Umsetzungsplan führen zu Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude im Beruf und in anderen Lebensbereichen. Eine außergewöhnliche Gelegenheit, in kompakter Form neueste Erkenntnisse und erfolgreiche Methoden kennen zu lernen und direkt auf Ihre persönliche Situation anzuwenden.

Leistungsfähigkeit und Energie setzen die Balance aller Lebensbereiche voraus. Probleme in einem Bereich beeinflussen die Motivation und Leistungsfähigkeit in anderen Bereichen. Sie werden sich der Wechselwirkungen zwischen den verschiedenen Lebensbereichen bewusst. So können Sie Ungleichgewichte ausräumen, Stress vermeiden und Ihr eigenes Verhalten entsprechend ändern – Grundvoraussetzungen für optimale Leistungsfähigkeit und ein stressreduziertes und energievolles Arbeiten und Leben in Balance.

Inhalte
  • Umgang mit modernen Medien (Smartphone und Co.)
  • Zusammenhänge zwischen der Balance in den Lebensbereichen und Ihrer Leistungsfähigkeit.
  • Ungleichgewichte und Stress erkennen und meistern
  • Muskelrelaxation und Autogenes Training
  • Methoden gegen Stress
  • Bewusste Lebensgestaltung
  • Stresspotenziale erkennen
  • Was macht Stress mit unsrem Körper
  • Vereinbarung von Karriere und Familie
  • Erstellung eines zielgerichteten Aktionsplans – auf die individuellen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten
  • Die Bedeutung von Gesundheit, Ernährung und Bewegung für die allgemeine Leistungsfähigkeit.
Praxis
  • Stresstestmessung durch ein 4. Kanal Elektrokardiogramm
  • Muskelrelaxationsübungen
  • Autogenes Training
  • Miniworkout am Schreibtisch
  • Eine Fitnessband wird kostenfrei jedem Mitarbeiter übergeben inkl. eines Trainingsplans im PDF Format
DAUER
Tagesworkshop
ZIELGRUPPE
Alle Mitarbeiter im Unternehmen.
TERMIN
Auf Anfrage
VERANSTALTUNGS­ORT
Inhouse
Preis: 1290 Euro zzgl. MwSt.
EXKLUSIVE
Anfahrtskosten